Куряча грудка під грилем
Харчова цінність
на порцію (184 г)
🔥 407ккал
🥩 53Білки
🥑 20Жири
🍞 0Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка, без кісток та шкіри 170 г · 281 ккал
- Оливкова олія 14 г · 126 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте гриль до високої температури. Застеліть деко фольгою для легшого прибирання.
- Обсушіть курячу грудку паперовими рушниками, потім рівномірно змастіть оливковою олією та щедро приправте сіллю і перцем.
- Викладіть курку на підготовлене деко і запікайте під грилем 6-8 хвилин, залежно від товщини, до легкого зарум'янювання.
- Переверніть курячу грудку і запікайте під грилем ще 6-8 хвилин, або доки внутрішня температура не досягне 74°C (165°F).
- Вийміть з гриля і дайте курці відпочити 5 хвилин, перш ніж нарізати та подавати.
