Бульдак
Харчова цінність
на порцію (400 г)
🔥 653ккал
🥩 63Білки
🥑 28Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 16 г Насичені жири: 8 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна без кісток та шкіри 200 г · 330 ккал
- Кочуджан 30 г · 60 ккал
- Кочугару 8 г · 24 ккал
- Соєвий соус 15 г · 8 ккал
- Подрібнений часник 10 г · 15 ккал
- Тертий імбир 5 г · 4 ккал
- Кукурудзяний сироп 10 г · 30 ккал
- Кунжутна олія 5 г · 45 ккал
- Цибуля, нарізана скибочками 40 г · 16 ккал
- Зелена цибуля, нарізана 5 г · 2 ккал
- Сир моцарелла, тертий 40 г · 120 ккал
- Вода або курячий бульйон 30 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте курячі стегна шматочками розміром на один укус і відкладіть. У мисці змішайте кочуджан, кочугару, соєвий соус, подрібнений часник, тертий імбир, кукурудзяний сироп і кунжутну олію, щоб створити гострий маринад.
- Додайте шматочки курки та нарізану цибулю до маринаду, переконавшись, що вони добре покриті. Маринуйте щонайменше 30 хвилин, або для кращого результату, залиште на ніч у холодильнику.
- Розігрійте велику сковороду або вок на середньо-сильному вогні. Додайте мариновану курку з цибулею, смажте, помішуючи, доки курка не підрум'яниться з усіх боків.
- Влийте воду або курячий бульйон, зменшіть вогонь до середньо-слабкого і тушкуйте під кришкою 10-15 хвилин, або доки курка не приготується, а соус не загусне.
- Зніміть кришку, рівномірно посипте курку тертим сиром моцарелла і знову накрийте на кілька хвилин, доки сир не розплавиться та не запухириться. Перед подачею прикрасьте нарізаною зеленою цибулею.