Бірманське куряче карі
Харчова цінність
на порцію (403 г)
🔥 567ккал
🥩 35Білки
🥑 36Жири
🍞 26Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 1 г Насичені жири: 12 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна, на кістці, зі шкірою 150 г · 315 ккал
- Цибуля ріпчаста 75 г · 30 ккал
- Часник 8 г · 12 ккал
- Свіжий імбир 10 г · 8 ккал
- Куркума мелена 1 г · 4 ккал
- Перець чилі мелений 1 г · 3 ккал
- Рибний соус 8 г · 4 ккал
- Рослинна олія 15 г · 133 ккал
- Картопля 75 г · 58 ккал
- Вода 60 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці змішайте курячі стегна з половиною куркуми, перцю чилі та дрібкою солі. Добре перемішайте і залиште маринуватися мінімум на 15 хвилин, або до 30 хвилин.
- Нагрійте рослинну олію у великій каструлі або казанку на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю і готуйте до м'якості та прозорості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте подрібнений часник та натертий імбир у каструлю. Смажте ще 2-3 хвилини до появи аромату, намагаючись не спалити часник.
- Вмішайте решту куркуми та перцю чилі, готуйте близько 1 хвилини до появи аромату. Це створює ароматну основу для карі.
- Додайте мариновані курячі стегна в каструлю і обсмажте їх з усіх боків протягом 5-7 хвилин. На цьому етапі курка не повинна бути повністю приготована.
- Додайте нарізаний кубиками картоплю, рибний соус, дрібку цукру та воду в каструлю. Доведіть суміш до кипіння.
- Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю і дайте тушкуватися протягом 30-35 хвилин, або доки курка не стане ніжною і повністю готовою, а картопля м'якою. Періодично помішуйте, щоб запобігти прилипанню.
- Скуштуйте і за потреби відрегулюйте приправи, додавши більше солі або рибного соусу за вашим смаком. Подавайте гарячим, традиційно з пропареним рисом.