Калду Верде

Калду Верде
⏱ 60 хв Складність: Легко Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (536 г)
🔥 332ккал
🥩 12Білки
🥑 17Жири
🍞 35Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Картопля 1000 г · 770 ккал
  • Листова капуста 300 г · 96 ккал
  • Ковбаса чоризо 200 г · 600 ккал
  • Цибуля ріпчаста 150 г · 60 ккал
  • Часник 15 г · 22 ккал
  • Оливкова олія 50 г · 442 ккал
  • Вода 1500 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Очистіть і наріжте картоплю кубиками; тонко наріжте цибулю та подрібніть часник.
  2. Відваріть нарізану картоплю з нарізаною цибулею та половиною подрібненого часнику в підсоленій воді до дуже м'якого стану, близько 20-25 хвилин.
  3. Поки картопля вариться, тонко наріжте чоризо та дрібно нашаткуйте листову капусту (калду верде) дуже тонкими смужками.
  4. Злийте воду з картоплі, залишивши трохи бульйону; розімніть або збийте її з невеликою кількістю бульйону та оливкової олії до отримання однорідної маси.
  5. У тій самій каструлі обсмажте скибочки чоризо до легкої хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
  6. Додайте оливкову олію, що залишилася, в каструлю, потім обсмажте часник, що залишився, протягом 1 хвилини до появи аромату.
  7. Поверніть картопляне пюре в каструлю, додайте решту бульйону (або воду) до бажаної консистенції супу і доведіть до кипіння.
  8. Додайте нарізану листову капусту і варіть 3-5 хвилин до м'якості та яскраво-зеленого кольору.
  9. Приправте сіллю та перцем за смаком; подавайте гарячим, прикрасивши обсмаженими скибочками чоризо та скропивши оливковою олією.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти