Калду Верде
Харчова цінність
на порцію (536 г)
🔥 332ккал
🥩 12Білки
🥑 17Жири
🍞 35Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Картопля 1000 г · 770 ккал
- Листова капуста 300 г · 96 ккал
- Ковбаса чоризо 200 г · 600 ккал
- Цибуля ріпчаста 150 г · 60 ккал
- Часник 15 г · 22 ккал
- Оливкова олія 50 г · 442 ккал
- Вода 1500 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть і наріжте картоплю кубиками; тонко наріжте цибулю та подрібніть часник.
- Відваріть нарізану картоплю з нарізаною цибулею та половиною подрібненого часнику в підсоленій воді до дуже м'якого стану, близько 20-25 хвилин.
- Поки картопля вариться, тонко наріжте чоризо та дрібно нашаткуйте листову капусту (калду верде) дуже тонкими смужками.
- Злийте воду з картоплі, залишивши трохи бульйону; розімніть або збийте її з невеликою кількістю бульйону та оливкової олії до отримання однорідної маси.
- У тій самій каструлі обсмажте скибочки чоризо до легкої хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
- Додайте оливкову олію, що залишилася, в каструлю, потім обсмажте часник, що залишився, протягом 1 хвилини до появи аромату.
- Поверніть картопляне пюре в каструлю, додайте решту бульйону (або воду) до бажаної консистенції супу і доведіть до кипіння.
- Додайте нарізану листову капусту і варіть 3-5 хвилин до м'якості та яскраво-зеленого кольору.
- Приправте сіллю та перцем за смаком; подавайте гарячим, прикрасивши обсмаженими скибочками чоризо та скропивши оливковою олією.