Паста кампанелле зі шпинатом
Харчова цінність
на порцію (198 г)
🔥 442ккал
🥩 13Білки
🥑 16Жири
🍞 63Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Паста кампанелле 80 г · 280 ккал
- Свіжий шпинат 100 г · 23 ккал
- Часник 3 г · 4 ккал
- Оливкова олія 15 г · 135 ккал
- Пластівці червоного перцю 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Доведіть велику каструлю підсоленої води до сильного кипіння. Додайте пасту кампанелле і варіть згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте.
- Поки паста вариться, нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте подрібнений часник та пластівці червоного перцю (якщо використовуєте), обсмажуйте близько 1 хвилини до появи аромату.
- Додайте свіжий шпинат до сковороди і готуйте, часто помішуючи, доки він повністю не зів'яне, що займе близько 2-3 хвилин. Злегка приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем.
- Злийте воду з відвареної кампанелле, залишивши близько половини склянки води від пасти. Додайте пасту до сковороди зі шпинатною сумішшю.
- Все добре перемішайте, за потреби додаючи трохи води від пасти, щоб створити легкий соус і переконатися, що паста добре покрита. Подавайте негайно.