Чіа-пудинг
Харчова цінність
на порцію (290 г)
230 ккал🔥 Калорії
6 г🥩 Білки
12 г🥑 Жири
27 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 13 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 30 г · 150 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 240 г · 30 ккал
- Кленовий сироп 15 г · 50 ккал
- Ванільний екстракт 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У банці або мисці поєднайте насіння чіа, мигдальне молоко, кленовий сироп та ванільний екстракт. Добре перемішайте, щоб не було грудочок насіння чіа.
- Накрийте суміш і охолоджуйте щонайменше 4 години, або краще на ніч, доки пудинг не загусне до гелеподібної консистенції.
- Подавайте охолодженим з вашими улюбленими топінгами, такими як свіжі фрукти, горіхи, кокосова стружка або додаткова порція кленового сиропу.
