Пудинг із насіння чіа
Харчова цінність
на порцію (247 г)
🔥 210ккал
🥩 6Білки
🥑 11Жири
🍞 23Вуглеводи
Клітковина: 12 г Цукор: 10 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 30 г · 144 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 200 г · 26 ккал
- Кленовий сироп 15 г · 40 ккал
- Ванільний екстракт 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У банці або мисці поєднайте насіння чіа, мигдальне молоко, кленовий сироп та ванільний екстракт. Добре перемішайте, щоб не було грудочок і насіння чіа рівномірно розподілилося.
- Накрийте банку або миску і поставте в холодильник мінімум на 2 години, або краще на ніч, щоб насіння чіа набухло і набуло консистенції пудингу.
- Подавайте охолодженим, за бажанням прикрасивши свіжими фруктами, горіхами або невеликою кількістю кленового сиропу для додаткового смаку та текстури.
