Курячий Цезар Рол
Харчова цінність
на порцію (295 г)
654 ккал🔥 Калорії
50 г🥩 Білки
30 г🥑 Жири
48 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка гриль 120 г · 198 ккал
- Велика пшенична тортилья 70 г · 220 ккал
- Салат Ромен 50 г · 8 ккал
- Натертий сир Пармезан 15 г · 60 ккал
- Соус Цезар 25 г · 83 ккал
- Сухарики 10 г · 40 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Приправте курячу грудку сіллю та перцем, потім обсмажте на гарячій сковороді з оливковою олією до повної готовності та легкого зарум'янювання.
- Після приготування дайте курці трохи охолонути, перш ніж нарізати її тонкими смужками.
- Розкладіть велику пшеничну тортилью. Рівномірно розподіліть по тортильї щедру кількість соусу Цезар, залишивши невеликий край.
- Викладіть нарізаний салат ромен і смужки курки поверх соусу в центрі тортильї.
- Посипте натертим сиром Пармезан і сухариками для додаткової текстури та смаку.
- Загорніть бічні сторони тортильї, потім щільно згорніть її знизу вгору, переконавшись, що всі інгредієнти закріплені.
- Подавайте негайно, за бажанням розрізавши навпіл по діагоналі для зручності.
