Курка в соусі Хокон
Харчова цінність
на порцію (567 г)
🔥 448ккал
🥩 53Білки
🥑 14Жири
🍞 25Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна (без кісток, без шкіри) 150 г · 248 ккал
- Томатільйо (мільтомати) 125 г · 40 ккал
- Свіжа кінза 10 г · 2 ккал
- Зелена цибуля 20 г · 6 ккал
- Перець Серрано 5 г · 2 ккал
- Біла цибуля 30 г · 12 ккал
- Зубчики часнику 8 г · 12 ккал
- Обсмажене насіння кунжуту 3 г · 17 ккал
- Обсмажене гарбузове насіння (пепітас) 3 г · 16 ккал
- Курячий бульйон 200 г · 20 ккал
- Рослинна олія 5 г · 44 ккал
- Маса Харіна (кукурудзяне борошно) 8 г · 29 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть курячі стегна в підсоленій воді або курячому бульйоні до готовності, приблизно 20-25 хвилин. Вийміть курку, розірвіть або наріжте на шматочки та відкладіть, зберігши бульйон.
- На сухій сковороді обсмажте томатільйо, перець серрано, білу цибулю, зелену цибулю, зубчики часнику, насіння кунжуту та гарбузове насіння до легкого обвуглювання та появи аромату. Цей крок посилює їхній смак.
- Перекладіть обсмажені інгредієнти, свіжу кінзу та стакан збереженого курячого бульйону до блендера. Збийте до отримання однорідного, яскраво-зеленого соусу, додаючи більше бульйону за необхідності для досягнення бажаної консистенції.
- Нагрійте рослинну олію у великій каструлі або казанку на середньому вогні. Влийте збитий зелений соус і доведіть до кипіння. Готуйте 5-7 хвилин, періодично помішуючи, щоб аромати змішалися.
- У невеликій мисці збийте маса харіну з кількома столовими ложками збереженого курячого бульйону, щоб отримати однорідну масу. Повільно додайте цю суміш у киплячий соус, постійно збиваючи, щоб загустити його.
- Додайте подрібнену або нарізану курку назад у загущений соус. Тушкуйте ще 10-15 хвилин, даючи курці ввібрати насичені аромати соусу хокон. Скуштуйте та відкоригуйте приправи сіллю за необхідності.
- Подавайте Pollo en Jocón гарячим, традиційно з білим рисом або кукурудзяними тортильями. За бажанням прикрасьте невеликою кількістю свіжої кінзи.