Джамбалая з куркою
Харчова цінність
на порцію (487 г)
🔥 574ккал
🥩 48Білки
🥑 19Жири
🍞 53Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна без кісток та шкіри 113 г · 187 ккал
- Ковбаса Андуй (або копчена ковбаса) 38 г · 113 ккал
- Ріпчаста цибуля 33 г · 13 ккал
- Стебла селери 25 г · 4 ккал
- Зелений болгарський перець 33 г · 7 ккал
- Зубчики часнику 3 г · 4 ккал
- Консервовані нарізані помідори 67 г · 13 ккал
- Курячий бульйон 117 г · 12 ккал
- Довгозернистий білий рис (сухий) 50 г · 180 ккал
- Рослинна олія 5 г · 41 ккал
- Каджунська приправа 3 г · 0 ккал
- Сушений чебрець 0 г · 0 ккал
- Лаврове листя 0 г · 0 ккал
- Каєнський перець 0 г · 0 ккал
- Чорний перець 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Приправте курячі стегна половиною каджунської приправи, чорним і кайєнським перцем. Розігрійте рослинну олію у великому казані або каструлі на середньому вогні.
- Обсмажте курку до золотистої скоринки з усіх боків, потім вийміть і відкладіть. Додайте нарізану ковбасу в каструлю і готуйте до зарум'янювання і виділення жиру, потім вийміть і відкладіть.
- Додайте в каструлю нарізану цибулю, селеру та болгарський перець, зішкрібаючи всі підсмажені шматочки. Готуйте 5-7 хвилин до м'якості, потім додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Додайте нарізані помідори (не зливаючи рідину), решту каджунської приправи, сушений чебрець та лаврове листя. Влийте курячий бульйон і доведіть до кипіння.
- Поверніть сирий рис, курку та ковбасу в каструлю. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, або поки рис не стане м'яким, а рідина не вбереться.
- Видаліть лаврове листя, розпушіть джамбалаю виделкою і подавайте гарячою. За бажанням прикрасьте свіжою петрушкою або зеленою цибулею.