Джамбалая з куркою

Джамбалая з куркою
⏱ 70 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (487 г)
🔥 574ккал
🥩 48Білки
🥑 19Жири
🍞 53Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курячі стегна без кісток та шкіри 113 г · 187 ккал
  • Ковбаса Андуй (або копчена ковбаса) 38 г · 113 ккал
  • Ріпчаста цибуля 33 г · 13 ккал
  • Стебла селери 25 г · 4 ккал
  • Зелений болгарський перець 33 г · 7 ккал
  • Зубчики часнику 3 г · 4 ккал
  • Консервовані нарізані помідори 67 г · 13 ккал
  • Курячий бульйон 117 г · 12 ккал
  • Довгозернистий білий рис (сухий) 50 г · 180 ккал
  • Рослинна олія 5 г · 41 ккал
  • Каджунська приправа 3 г · 0 ккал
  • Сушений чебрець 0 г · 0 ккал
  • Лаврове листя 0 г · 0 ккал
  • Каєнський перець 0 г · 0 ккал
  • Чорний перець 0 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приправте курячі стегна половиною каджунської приправи, чорним і кайєнським перцем. Розігрійте рослинну олію у великому казані або каструлі на середньому вогні.
  2. Обсмажте курку до золотистої скоринки з усіх боків, потім вийміть і відкладіть. Додайте нарізану ковбасу в каструлю і готуйте до зарум'янювання і виділення жиру, потім вийміть і відкладіть.
  3. Додайте в каструлю нарізану цибулю, селеру та болгарський перець, зішкрібаючи всі підсмажені шматочки. Готуйте 5-7 хвилин до м'якості, потім додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
  4. Додайте нарізані помідори (не зливаючи рідину), решту каджунської приправи, сушений чебрець та лаврове листя. Влийте курячий бульйон і доведіть до кипіння.
  5. Поверніть сирий рис, курку та ковбасу в каструлю. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, або поки рис не стане м'яким, а рідина не вбереться.
  6. Видаліть лаврове листя, розпушіть джамбалаю виделкою і подавайте гарячою. За бажанням прикрасьте свіжою петрушкою або зеленою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти