Курка Капітан
Харчова цінність
на порцію (400 г)
🔥 515ккал
🥩 47Білки
🥑 26Жири
🍞 19Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 4 г Насичені жири: 15 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряче стегно, без кісток і шкіри 150 г · 250 ккал
- Кокосове молоко, жирне 50 г · 85 ккал
- Цибуля-шалот 25 г · 18 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
- Свіжий імбир 7 г · 6 ккал
- Свіжий галангал 5 г · 2 ккал
- Стебло лемонграсу 7 г · 8 ккал
- Сушені червоні перці чилі, замочені 5 г · 2 ккал
- Кандельні горіхи 5 г · 35 ккал
- Куркума мелена 1 г · 3 ккал
- Белачан (креветкова паста) 2 г · 2 ккал
- Тамариндова паста 5 г · 12 ккал
- Листя кафрського лайма 2 г · 0 ккал
- Олія 7 г · 63 ккал
- Пальмовий цукор 4 г · 15 ккал
- Вода 112 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте пряну пасту (ремпах): Змішайте замочені чилі, цибулю-шалот, часник, імбир, галангал, лемонграс (білу частину), кандельні горіхи та белачан до утворення однорідної пасти.
- Нагрійте олію у великій каструлі або воку на середньому вогні. Додайте пряну пасту і обсмажуйте протягом 8-10 хвилин, доки вона не стане дуже ароматною, а олія не відокремиться.
- Додайте шматочки курки в каструлю і добре перемішайте, щоб покрити їх ремпахом. Готуйте 5-7 хвилин, доки курка злегка не підрум'яниться.
- Влийте кокосове молоко, тамариндову пасту, пальмовий цукор та листя кафрського лайма. Доведіть до легкого кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму.
- Накрийте кришкою і тушкуйте 25-30 хвилин, періодично помішуючи, доки курка не приготується, а соус не загусне до бажаної консистенції. За потреби додайте сіль.
- Подавайте гарячим, прикрасивши свіжим листям кафрського лайма або нарізаною кінзою, традиційно з пропареним рисом.