Курка Карахі
Харчова цінність
на порцію (422 г)
🔥 795ккал
🥩 65Білки
🥑 54Жири
🍞 10Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 16 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курка на кістці, нарізана шматочками 250 г · 538 ккал
- Помідори, нарізані 125 г · 23 ккал
- Імбирно-часникова паста 8 г · 6 ккал
- Зелений перець чилі, надрізаний 5 г · 2 ккал
- Рослинна олія 23 г · 203 ккал
- Мелений кмин 1 г · 5 ккал
- Мелений коріандр 3 г · 7 ккал
- Мелений червоний перець 1 г · 4 ккал
- Мелена куркума 1 г · 2 ккал
- Гарам масала 1 г · 4 ккал
- Свіжий коріандр, нарізаний 4 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Нагрійте рослинну олію в карахі або великому воку на сильному вогні. Додайте шматочки курки і рівномірно обсмажуйте їх до золотистого кольору протягом 5-7 хвилин.
- Додайте імбирно-часникову пасту та зелений перець чилі до карахі. Обсмажуйте 1-2 хвилини до появи аромату.
- Вмішайте нарізані помідори, мелений червоний перець, мелений кмин, мелений коріандр та мелену куркуму. Готуйте, періодично помішуючи, доки помідори не розм'якшаться та не розваряться, а олія не почне відділятися від масали (близько 10-15 хвилин).
- Додайте трохи води (близько 50 мл), накрийте карахі та зменшіть вогонь до середньо-слабкого. Тушкуйте 15-20 хвилин, доки курка не стане м'якою, періодично помішуючи.
- Зніміть кришку з карахі, збільшіть вогонь до сильного та випаруйте зайву рідину, доки соус не загусне, а олія знову не відділиться від масали. Вмішайте Гарам Масалу.
- Прикрасьте свіжим нарізаним коріандром і подавайте гарячим з нааном, роті або рисом.