Куряча паелья
Харчова цінність
на порцію (437 г)
🔥 491ккал
🥩 27Білки
🥑 20Жири
🍞 51Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряче стегно (без кістки, без шкіри) 100 г · 165 ккал
- Рис Бомба 50 г · 180 ккал
- Оливкова олія 9 г · 81 ккал
- Цибуля ріпчаста 25 г · 10 ккал
- Часник 3 г · 5 ккал
- Червоний болгарський перець 33 г · 10 ккал
- Зелена квасоля 25 г · 8 ккал
- Консервовані нарізані помідори 67 г · 13 ккал
- Курячий бульйон 125 г · 19 ккал
- Ниточки шафрану 0 г · 0 ккал
- Копчена паприка 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Приправте шматочки курки сіллю та перцем, потім обсмажте їх у пательні для паельї на оливковій олії на середньо-сильному вогні до золотистого кольору з усіх боків. Вийміть курку та відкладіть убік.
- Додайте нарізану цибулю та болгарський перець у пательню, пасеруйте до м'якості, близько 5-7 хвилин. Додайте подрібнений часник, зелену квасолю та копчену паприку, готуйте ще одну хвилину до появи аромату.
- Влийте нарізані помідори та тушкуйте 5 хвилин, щоб смаки змішалися, а рідина трохи зменшилася. Додайте рис і перемішайте, щоб усі зерна покрилися томатною сумішшю та олією.
- Поверніть курку на пательню, помістивши її серед рису та овочів. Розчиніть ниточки шафрану в теплому курячому бульйоні, потім рівномірно вилийте бульйон на рис.
- Доведіть до кипіння, потім рівномірно розподіліть рис і уникайте перемішування з цього моменту. Готуйте на середньо-слабкому вогні близько 15-20 хвилин, або поки більша частина рідини не вбереться, а рис не стане аль денте.
- За бажанням збільште вогонь на останні 5 хвилин, щоб створити «сокаррат» (хрусткий нижній шар), прислухаючись до потріскування. Зніміть з вогню, накрийте фольгою або кришкою і дайте постояти 5-10 хвилин перед подачею.