Куряча паелья

Куряча паелья
⏱ 60 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (437 г)
🔥 491ккал
🥩 27Білки
🥑 20Жири
🍞 51Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряче стегно (без кістки, без шкіри) 100 г · 165 ккал
  • Рис Бомба 50 г · 180 ккал
  • Оливкова олія 9 г · 81 ккал
  • Цибуля ріпчаста 25 г · 10 ккал
  • Часник 3 г · 5 ккал
  • Червоний болгарський перець 33 г · 10 ккал
  • Зелена квасоля 25 г · 8 ккал
  • Консервовані нарізані помідори 67 г · 13 ккал
  • Курячий бульйон 125 г · 19 ккал
  • Ниточки шафрану 0 г · 0 ккал
  • Копчена паприка 0 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приправте шматочки курки сіллю та перцем, потім обсмажте їх у пательні для паельї на оливковій олії на середньо-сильному вогні до золотистого кольору з усіх боків. Вийміть курку та відкладіть убік.
  2. Додайте нарізану цибулю та болгарський перець у пательню, пасеруйте до м'якості, близько 5-7 хвилин. Додайте подрібнений часник, зелену квасолю та копчену паприку, готуйте ще одну хвилину до появи аромату.
  3. Влийте нарізані помідори та тушкуйте 5 хвилин, щоб смаки змішалися, а рідина трохи зменшилася. Додайте рис і перемішайте, щоб усі зерна покрилися томатною сумішшю та олією.
  4. Поверніть курку на пательню, помістивши її серед рису та овочів. Розчиніть ниточки шафрану в теплому курячому бульйоні, потім рівномірно вилийте бульйон на рис.
  5. Доведіть до кипіння, потім рівномірно розподіліть рис і уникайте перемішування з цього моменту. Готуйте на середньо-слабкому вогні близько 15-20 хвилин, або поки більша частина рідини не вбереться, а рис не стане аль денте.
  6. За бажанням збільште вогонь на останні 5 хвилин, щоб створити «сокаррат» (хрусткий нижній шар), прислухаючись до потріскування. Зніміть з вогню, накрийте фольгою або кришкою і дайте постояти 5-10 хвилин перед подачею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти