Куряче піката

Куряче піката
⏱ 30 хв Складність: Легко Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (320 г)
🔥 389ккал
🥩 41Білки
🥑 20Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча грудка 150 г · 165 ккал
  • Пшеничне борошно 15 г · 54 ккал
  • Вершкове масло несолоне 15 г · 108 ккал
  • Оливкова олія 5 г · 44 ккал
  • Лимонний сік 20 г · 4 ккал
  • Каперси (злити воду) 10 г · 2 ккал
  • Курячий бульйон 100 г · 10 ккал
  • Свіжа петрушка (подрібнена) 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Відбийте курячі грудки до рівномірної товщини 0,5 см; щедро приправте сіллю та перцем.
  2. Обваляйте кожен курячий шніцель у пшеничному борошні, струшуючи надлишки.
  3. Розігрійте оливкову олію та 1 столову ложку вершкового масла на великій сковороді на середньо-сильному вогні. Обсмажуйте курку по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки та готовності.
  4. Вийміть курку зі сковороди і відкладіть убік. Додайте в сковороду курячий бульйон, лимонний сік та каперси, зіскрібаючи всі підрум'янені шматочки з дна.
  5. Доведіть соус до кипіння і готуйте 2-3 хвилини, доки він трохи не загусне. Додайте решту 1 столової ложки вершкового масла, поки воно не розтане і не емульгується.
  6. Поверніть курку на сковороду, поливаючи її соусом. Прикрасьте свіжою нарізаною петрушкою і подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти