Курячий ескондідинью

Курячий ескондідинью
⏱ 60 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (488 г)
🔥 762ккал
🥩 54Білки
🥑 44Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 18 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча грудка, подрібнена 125 г · 206 ккал
  • Цибуля, нарізана 38 г · 15 ккал
  • Часник, подрібнений 4 г · 6 ккал
  • Оливкова олія 7 г · 62 ккал
  • Томатна паста 8 г · 7 ккал
  • Вершковий сир (або Рекейжао) 50 г · 171 ккал
  • Молоко (для начинки) 15 г · 9 ккал
  • Свіжа петрушка або зелена цибуля, нарізані 3 г · 1 ккал
  • Картопля, очищена і нарізана кубиками 175 г · 135 ккал
  • Молоко (для пюре) 30 г · 18 ккал
  • Вершкове масло 8 г · 57 ккал
  • Сир моцарела, тертий 25 г · 75 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Відваріть курячі грудки до готовності, потім дайте трохи охолонути і дрібно подрібніть. Відкладіть.
  2. На пательні розігрійте оливкову олію і обсмажте нарізану цибулю до прозорості, потім додайте подрібнений часник і томатну пасту, готуйте ще хвилину. Додайте подрібнену курку.
  3. Додайте вершковий сир (або рекейжао) і молоко до курячої суміші, перемішуючи до отримання кремоподібної та однорідної маси. Приправте сіллю, перцем і нарізаною петрушкою або зеленою цибулею.
  4. Відваріть очищену і нарізану кубиками картоплю до дуже м'якого стану. Злийте воду і розімніть з молоком та вершковим маслом до отримання однорідного пюре, приправивши сіллю та перцем за смаком.
  5. Розігрійте духовку до 180°C (350°F). Рівномірно розподіліть курячу начинку у жароміцній формі, потім викладіть зверху картопляне пюре, розгладжуючи поверхню.
  6. Посипте тертим сиром моцарела. Випікайте 20-25 хвилин, або до золотисто-коричневого кольору та утворення пухирців. Дайте постояти кілька хвилин перед подачею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти