Курка Териякі

Курка Териякі
⏱ 35 хв Складність: Легко Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (322 г)
🔥 577ккал
🥩 66Білки
🥑 12Жири
🍞 39Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 28 г Насичені жири: 3 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряче стегно без кістки та шкіри 200 г · 330 ккал
  • Соєвий соус 36 г · 19 ккал
  • Мірін (солодке рисове вино) 36 г · 81 ккал
  • Саке (рисове вино для готування) 15 г · 16 ккал
  • Цукор-пісок 15 г · 60 ккал
  • Свіжий імбир, тертий 5 г · 4 ккал
  • Свіжий часник, подрібнений 5 г · 7 ккал
  • Кунжутна олія 5 г · 41 ккал
  • Кукурудзяний крохмаль 5 г · 19 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. З'єднайте соєвий соус, мірін, саке, цукор-пісок, тертий імбир і подрібнений часник у мисці, щоб приготувати соус териякі.
  2. Обсушіть курячі стегна паперовими рушниками; можна зробити кілька надрізів на стороні без шкіри, щоб краще ввібрався смак.
  3. Розігрійте кунжутну олію у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте курячі стегна і готуйте по 5-7 хвилин з кожного боку, до золотистої скоринки та готовності.
  4. Залийте теріякі соус на приготовлену курку. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму і готуйте ще 5-7 хвилин, періодично перевертаючи курку, доки соус не загусне і не покриє курку.
  5. Зніміть курку з вогню і дайте їй відпочити кілька хвилин, перш ніж нарізати та подавати. За бажанням прикрасьте кунжутом та нарізаною зеленою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти