Курячий Удон

Курячий Удон
⏱ 40 хв Складність: Легко Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (845 г)
🔥 621ккал
🥩 52Білки
🥑 10Жири
🍞 74Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 8 г Насичені жири: 3 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Свіжа локшина удон 200 г · 260 ккал
  • Куряче стегно без кісток та шкіри 150 г · 240 ккал
  • Вода 300 г · 0 ккал
  • Порошок дасі 5 г · 10 ккал
  • Соєвий соус 20 г · 13 ккал
  • Мірін 20 г · 46 ккал
  • Саке (рисове вино для приготування) 20 г · 27 ккал
  • Гриби шиїтаке 40 г · 12 ккал
  • Бок-чой 80 г · 10 ккал
  • Зелена цибуля (пір'я) 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте курячі стегна на шматочки розміром з укус і злегка посоліть. Підготуйте гриби шиїтаке, нарізавши їх скибочками, і наріжте бок-чой на зручні шматочки. Наріжте зелену цибулю для прикраси.
  2. Доведіть каструлю з водою до кипіння і відваріть свіжу локшину удон згідно з інструкціями на упаковці до готовності; злийте воду і промийте холодною водою, щоб запобігти злипанню, потім відкладіть.
  3. У великій каструлі змішайте воду, порошок дасі, соєвий соус, мірін та саке. Доведіть бульйон до легкого кипіння на середньому вогні.
  4. Додайте нарізану курку до киплячого бульйону і варіть 5-7 хвилин або до повної готовності курки.
  5. Додайте гриби шиїтаке та бок-чой, готуйте ще 2-3 хвилини, доки овочі не стануть м'якими, але хрусткими.
  6. Додайте відварену локшину удон до каструлі і обережно прогрійте її в бульйоні близько 1 хвилини.
  7. Розлийте курячий удон по порційних мисках, прикрасьте нарізаною зеленою цибулею та подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти