Курячий Хакуті
Харчова цінність
на порцію (341 г)
🔥 593ккал
🥩 48Білки
🥑 35Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 17 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курка (на кістці, без шкіри, нарізана шматочками) 700 г · 1155 ккал
- Сушена кокосова стружка 50 г · 330 ккал
- Цибуля ріпчаста 300 г · 120 ккал
- Зубчики часнику 30 г · 45 ккал
- Імбир 20 г · 16 ккал
- Горіхи кеш'ю 20 г · 111 ккал
- Білий мак 5 г · 26 ккал
- Насіння коріандру 7 г · 21 ккал
- Насіння кмину 2 г · 8 ккал
- Чорний перець горошком 2 г · 5 ккал
- Гвоздика 1 г · 3 ккал
- Зелений кардамон у стручках 1 г · 3 ккал
- Паличка кориці 1 г · 2 ккал
- Бадьян 0 г · 2 ккал
- Сушені червоні перці чилі 10 г · 32 ккал
- Куркума мелена 3 г · 11 ккал
- М'якоть тамаринду 15 г · 36 ккал
- Рослинна олія 45 г · 405 ккал
- Вода 200 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте суху сковороду і злегка обсмажте сушені червоні перці чилі, насіння коріандру, насіння кмину, чорний перець горошком, гвоздику, зелений кардамон, паличку кориці та бадьян до появи аромату. Зніміть зі сковороди і відкладіть.
- У тій же сковороді обсмажте сушену кокосову стружку до золотистого кольору. Змішайте обсмажені спеції, кокос, цибулю, часник, імбир, кеш'ю, мак, куркуму та тамаринд з невеликою кількістю води.
- Подрібніть цю суміш у блендері до отримання гладкої, однорідної пасти, додаючи більше води за потреби для досягнення потрібної консистенції.
- Нагрійте олію у великій каструлі або казанку на середньому вогні. Додайте шматочки курки та обсмажте їх з усіх боків до золотистої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
- У ту ж каструлю додайте приготовану пасту Хакуті і обсмажуйте 5-7 хвилин, постійно помішуючи, доки олія не відділиться від пасти.
- Поверніть обсмажені шматочки курки в каструлю. Додайте воду і сіль, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 25-30 хвилин або доки курка не стане м'якою і повністю приготується.
- Подавайте гарячим з рисом на пару або гоанським хлібом пао.