Паста з нуту з томатами черрі та шпинатом

Паста з нуту з томатами черрі та шпинатом
⏱ 25 хв Складність: Легко Обіди Вечері 🌱 Веганське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (425 г)
🔥 471ккал
🥩 23Білки
🥑 18Жири
🍞 60Вуглеводи
Клітковина: 18 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Приготовлена паста з нуту 190 г · 300 ккал
  • Оливкова олія 14 г · 120 ккал
  • Зубчики часнику 6 г · 9 ккал
  • Томати черрі 150 г · 27 ккал
  • Свіжий шпинат 60 г · 14 ккал
  • Свіжий базилік 5 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння та варіть нутову пасту згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте. Злийте воду, залишивши невелику кількість води від пасти, і відставте вбік.
  2. Поки паста вариться, розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте подрібнений часник і обсмажуйте 1 хвилину до появи аромату, намагаючись не спалити його.
  3. Додайте томати черрі в сковороду і готуйте 5-7 хвилин, періодично помішуючи, поки вони не почнуть розм'якшуватися і лопатися. Додайте свіжий шпинат і готуйте, поки він не зав'яне.
  4. Додайте відварену нутову пасту в сковороду з томатною та шпинатною сумішшю. Додайте трохи залишеної води від пасти, якщо необхідно, щоб отримати легку консистенцію соусу.
  5. Додайте свіжий базилік, приправте сіллю та чорним перцем за смаком і акуратно перемішайте все. Подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти