Чилі Верде
Харчова цінність
на порцію (410 г)
🔥 390ккал
🥩 41Білки
🥑 19Жири
🍞 13Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свиняча лопатка (без кістки) 150 г · 300 ккал
- Томатільйо 113 г · 36 ккал
- Перець Серрано 8 г · 3 ккал
- Перець Халапеньо 12 г · 4 ккал
- Біла цибуля 25 г · 10 ккал
- Зубчики часнику 3 г · 5 ккал
- Курячий бульйон (з низьким вмістом натрію) 90 г · 9 ккал
- Свіжа кінза 4 г · 1 ккал
- Мелений кмин 1 г · 4 ккал
- Сушений орегано 1 г · 1 ккал
- Оливкова олія 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Розкладіть томатільйо, перець серрано і халапеньо, цибулю та зубчики часнику на деку.
- Запікайте 15-20 хвилин, доки овочі не стануть злегка підсмаженими і м'якими. Вийміть з духовки і дайте трохи охолонути.
- Тим часом наріжте свинячу лопатку кубиками по 2,5 см (1 дюйм) і щедро приправте сіллю та перцем.
- Нагрійте оливкову олію у великій чавунній каструлі або каструлі з товстим дном на середньому вогні. Обсмажте свинину порціями з усіх боків, потім вийміть і відкладіть.
- Перекладіть запечені овочі та свіжу кінзу в блендер. Додайте курячий бульйон, мелений кмин та сушений орегано, потім збийте до однорідної маси.
- Поверніть обсмажену свинину в каструлю. Залийте свинину подрібненим зеленим соусом, переконавшись, що вона майже повністю покрита.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і готуйте 1,5-2 години, або доки свинина не стане дуже м'якою.
- Скуштуйте і при необхідності скоригуйте приправи. Подавайте гарячим з теплими тортильями, рисом або квасолею.