Шоколадний Чіа Пудинг
Харчова цінність
на порцію (320 г)
🔥 297ккал
🥩 9Білки
🥑 13Жири
🍞 42Вуглеводи
Клітковина: 14 г Цукор: 20 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 30 г · 147 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 240 г · 30 ккал
- Несолодкий какао-порошок 15 г · 30 ккал
- Кленовий сироп 30 г · 78 ккал
- Ванільний екстракт 5 г · 12 ккал
👨🍳 Приготування
- У середній мисці збийте несолодке мигдальне молоко, кленовий сироп, несолодкий какао-порошок та ванільний екстракт до однорідності.
- Додайте насіння чіа і добре перемішайте, переконавшись, що немає грудочок.
- Розлийте суміш у порційні склянки або банки, потім накрийте і охолоджуйте в холодильнику щонайменше 4 години або краще на ніч, поки пудинг не загусне.
- Подавайте охолодженим, за бажанням прикрасивши свіжими ягодами, горіхами або додатковою дрібкою какао-порошку.
