Конкільє із зеленим горошком

Конкільє із зеленим горошком
⏱ 30 хв Складність: Легко Обіди Вечері 🥦 Вегетаріанське

Харчова цінність

на порцію (341 г)
🔥 515ккал
🥩 19Білки
🥑 14Жири
🍞 76Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Конкільє 80 г · 280 ккал
  • Заморожений зелений горошок 100 г · 80 ккал
  • Жовта цибуля, нарізана 35 г · 14 ккал
  • Зубчик часнику, подрібнений 5 г · 7 ккал
  • Оливкова олія 10 г · 90 ккал
  • Овочевий бульйон 100 г · 4 ккал
  • Сир Пармезан, тертий 10 г · 40 ккал
  • Свіже листя м'яти, нарізане 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння. Додайте конкільє і варіть згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте.
  2. Поки вариться паста, розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте нарізану жовту цибулю і пасеруйте 3-4 хвилини до розм'якшення.
  3. Додайте подрібнений часник до сковороди і готуйте ще хвилину, поки він не стане ароматним. Влийте овочевий бульйон і доведіть до легкого кипіння.
  4. Додайте заморожений горошок і готуйте 2-3 хвилини, поки він не стане м'яким і яскраво-зеленим. Приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
  5. Злийте воду з готового конкільє, залишивши приблизно півсклянки води від пасти. Додайте відварену пасту до сковороди з гороховим соусом.
  6. Все добре перемішайте, за необхідності додаючи трохи залишеної води від пасти для отримання більш кремової консистенції. Подавайте негайно, посипавши тертим сиром Пармезан та свіжими листям м'яти.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти