Гратeн з кабачків
Харчова цінність
на порцію (425 г)
🔥 342ккал
🥩 15Білки
🥑 23Жири
🍞 20Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 14 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кабачки 1000 г · 170 ккал
- Вершкове масло 30 г · 215 ккал
- Пшеничне борошно 30 г · 109 ккал
- Цілісне молоко 515 г · 314 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Сир Грюйєр 100 г · 413 ккал
- Оливкова олія 15 г · 133 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 190°C (375°F) і злегка змастіть форму для запікання вершковим маслом.
- Помийте кабачки та наріжте їх тонкими кружальцями (близько 3-4 мм завтовшки) за допомогою мандоліни або гострого ножа.
- Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні, додайте подрібнений часник і обсмажуйте 30 секунд до появи аромату.
- Додайте нарізані кабачки в сковороду і обсмажуйте близько 5-7 хвилин, доки вони не стануть злегка м'якими, але все ще щільними; приправте сіллю та перцем.
- Для соусу бешамель розтопіть вершкове масло, що залишилося, в сотейнику на середньому вогні, потім втрутіть борошно, щоб утворилася заправка (ру).
- Поступово влийте холодне молоко, постійно збиваючи, доки соус не стане однорідним і густим; приправте дрібкою мускатного горіха, сіллю та перцем.
- Викладіть половину обсмажених кабачків одним шаром у підготовлену форму для запікання.
- Полийте приблизно половиною соусу бешамель поверх кабачків, потім посипте половиною натертого сиру Грюйєр.
- Повторіть шари з кабачками, що залишилися, соусом бешамель і закінчіть рештою сиру Грюйєр зверху.
- Випікайте 30-35 хвилин, або поки гратен не почне пузиритися, а верх не стане золотисто-коричневим.
- Дайте йому постояти 5-10 хвилин перед подачею, щоб соус загус.