Крем-суп з броколі
Харчова цінність
на порцію (420 г)
🔥 435ккал
🥩 13Білки
🥑 35Жири
🍞 20Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 21 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Суцвіття броколі 125 г · 43 ккал
- Жовта цибуля, нарізана 25 г · 10 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
- Вершкове масло несолоне 10 г · 72 ккал
- Пшеничне борошно 8 г · 27 ккал
- Овочевий бульйон 175 г · 9 ккал
- Жирні вершки 50 г · 170 ккал
- Сир чеддер, тертий 25 г · 101 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій каструлі або чавунній гусятниці розтопіть вершкове масло на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю та готуйте до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину, доки не з'явиться аромат. Всипте пшеничне борошно та постійно збивайте протягом 1-2 хвилин, щоб створити ру.
- Поступово вмішайте овочевий бульйон віником до однорідності, переконавшись, що не залишилося грудочок. Доведіть суміш до кипіння.
- Додайте суцвіття броколі в каструлю. Накрийте кришкою і тушкуйте 10-15 хвилин, або поки броколі не стане дуже м'якою.
- Зніміть каструлю з вогню. Використовуючи занурювальний блендер, обережно подрібніть суп до однорідності. Або перелийте порціями в звичайний блендер та подрібніть.
- Поверніть каструлю на слабкий вогонь. Додайте жирні вершки та тертий сир чеддер, помішуючи, доки сир повністю не розплавиться та не з'єднається.
- Скуштуйте та приправте сіллю і перцем за смаком. Подавайте гарячим, прикрасивши додатковим тертим сиром чеддер або збризнувши вершками за бажанням.