Суп Кучуко
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 550ккал
🥩 25Білки
🥑 18Жири
🍞 71Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Дроблена кукурудза (Кучуко) 49 г · 167 ккал
- Свинячі реберця, без кісток 70 г · 175 ккал
- Картопля 150 г · 115 ккал
- Морква 30 г · 12 ккал
- Зелений горошок 20 г · 16 ккал
- Ріпчаста цибуля 20 г · 8 ккал
- Часник 5 г · 7 ккал
- Рослинна олія 5 г · 45 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Мелений кмин 1 г · 4 ккал
- Вода 100 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій каструлі обсмажте свинячі реберця на рослинній олії на середньо-сильному вогні до золотистої скоринки, потім вийміть і відкладіть. У тій же каструлі обсмажте нарізану цибулю та часник до появи аромату.
- Поверніть свинячі реберця в каструлю, додайте подрібнену кукурудзу, нарізану кубиками картоплю, моркву, зелений горошок, мелений кмин та достатньо води, щоб покрити всі інгредієнти. Приправте сіллю.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 60-75 хвилин, або поки свинина не стане м'якою, а кучуко та картопля не зваряться, а суп не загусне. Періодично помішуйте, щоб запобігти пригоранню.
- Розлийте гарячий суп Кучуко по тарілках, прикрасьте свіжою кінзою та подавайте негайно.