Джювеч
Харчова цінність
на порцію (483 г)
🔥 375ккал
🥩 8Білки
🥑 9Жири
🍞 68Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Оливкова олія 30 г · 265 ккал
- Цибуля 150 г · 60 ккал
- Часник 15 г · 23 ккал
- Червоний солодкий перець 200 г · 60 ккал
- Зелений солодкий перець 200 г · 60 ккал
- Консервовані нарізані помідори 400 г · 76 ккал
- Довгозернистий рис 250 г · 910 ккал
- Овочевий бульйон 700 г · 28 ккал
- Солодка паприка 5 г · 13 ккал
- Свіжа петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 180°C (350°F). Розігрійте оливкову олію у великій жароміцній каструлі або казанці на середньому вогні.
- Додайте нарізану цибулю і пасеруйте 5-7 хвилин до розм'якшення та прозорості. Додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину, поки він не стане ароматним.
- Додайте нарізані червоний та зелений солодкі перці, готуйте близько 5 хвилин, поки вони не почнуть розм'якшуватися. Додайте солодку паприку і готуйте ще одну хвилину.
- Влийте консервовані нарізані помідори та овочевий бульйон. Доведіть суміш до кипіння, потім додайте рис.
- Накрийте каструлю кришкою і переставте її в розігріту духовку. Випікайте 30-35 хвилин або поки рис не стане м'яким і не вбере більшу частину рідини.
- Вийміть Джювеч з духовки і дайте йому постояти під кришкою 5-10 хвилин перед подачею. Прикрасьте свіжою петрушкою.