Енергетичні кульки
Харчова цінність
на порцію (30 г)
🔥 129ккал
🥩 3Білки
🥑 7Жири
🍞 16Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 8 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вівсяні пластівці без глютену 9 г · 33 ккал
- Натуральне арахісове масло 8 г · 47 ккал
- Мед 7 г · 21 ккал
- Насіння чіа 1 г · 5 ккал
- Несолодка кокосова стружка 1 г · 7 ккал
- Міні-шоколадні крихти 3 г · 16 ккал
- Ванільний екстракт 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці змішайте вівсяні пластівці без глютену, натуральне арахісове масло, мед, насіння чіа, несолодку кокосову стружку, міні-шоколадні крихти та ванільний екстракт.
- Ретельно перемішайте, доки всі інгредієнти добре не з'єднаються, а суміш не стане достатньо липкою, щоб з неї можна було формувати кульки.
- Сформуйте з суміші невеликі кульки розміром приблизно 2,5 см у діаметрі.
- Викладіть енергетичні кульки на деко, застелене пергаментним папером, і охолодіть протягом щонайменше 30 хвилин, щоб вони затверділи, перед подачею.
