Ентоматадас
Харчова цінність
на порцію (318 г)
🔥 481ккал
🥩 15Білки
🥑 31Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кукурудзяні тортильї 50 г · 110 ккал
- Помідори Рома 150 г · 27 ккал
- Біла цибуля 30 г · 12 ккал
- Зубчики часнику 4 г · 5 ккал
- Перець Серрано 3 г · 1 ккал
- Рослинна олія 13 г · 115 ккал
- Сир Монтерей Джек 45 г · 170 ккал
- Мексиканська сметана 20 г · 40 ккал
- Свіжа кінза 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Варіть помідори Рома, половину білої цибулі, зубчики часнику та перець серрано у воді до розм'якшення, близько 10-12 хвилин; потім дайте їм трохи охолонути.
- Збийте відварені інгредієнти з невеликою кількістю води від варіння та сіллю до однорідності; потім процідіть соус через дрібне сито в каструлю.
- Нагрійте столову ложку рослинної олії в каструлі і тушкуйте проціджений соус 10-15 хвилин, періодично помішуючи, поки він трохи не загусне. Скуштуйте і за потреби додайте приправи.
- В окремій сковороді розігрійте достатньо рослинної олії для неглибокого обсмажування тортилій. Швидко занурте кожну кукурудзяну тортилью в гарячу олію на кілька секунд, поки вона не стане податливою, але не хрусткою.
- Занурте кожну смажену тортилью в гарячий томатний соус, переконавшись, що вона повністю покрита. Покладіть ложку натертого сиру Монтерей Джек у центр, потім складіть або загорніть тортилью.
- Розкладіть складені або згорнуті ентоматадас на тарілці. Зверху полийте додатковим томатним соусом, посипте кришеним сиром Монтерей Джек, збризніть мексиканською сметаною та посипте свіжою кінзою і дрібно нарізаною білою цибулею.