Ентоматадас

Ентоматадас
⏱ 50 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🥦 Вегетаріанське 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (318 г)
🔥 481ккал
🥩 15Білки
🥑 31Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Кукурудзяні тортильї 50 г · 110 ккал
  • Помідори Рома 150 г · 27 ккал
  • Біла цибуля 30 г · 12 ккал
  • Зубчики часнику 4 г · 5 ккал
  • Перець Серрано 3 г · 1 ккал
  • Рослинна олія 13 г · 115 ккал
  • Сир Монтерей Джек 45 г · 170 ккал
  • Мексиканська сметана 20 г · 40 ккал
  • Свіжа кінза 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Варіть помідори Рома, половину білої цибулі, зубчики часнику та перець серрано у воді до розм'якшення, близько 10-12 хвилин; потім дайте їм трохи охолонути.
  2. Збийте відварені інгредієнти з невеликою кількістю води від варіння та сіллю до однорідності; потім процідіть соус через дрібне сито в каструлю.
  3. Нагрійте столову ложку рослинної олії в каструлі і тушкуйте проціджений соус 10-15 хвилин, періодично помішуючи, поки він трохи не загусне. Скуштуйте і за потреби додайте приправи.
  4. В окремій сковороді розігрійте достатньо рослинної олії для неглибокого обсмажування тортилій. Швидко занурте кожну кукурудзяну тортилью в гарячу олію на кілька секунд, поки вона не стане податливою, але не хрусткою.
  5. Занурте кожну смажену тортилью в гарячий томатний соус, переконавшись, що вона повністю покрита. Покладіть ложку натертого сиру Монтерей Джек у центр, потім складіть або загорніть тортилью.
  6. Розкладіть складені або згорнуті ентоматадас на тарілці. Зверху полийте додатковим томатним соусом, посипте кришеним сиром Монтерей Джек, збризніть мексиканською сметаною та посипте свіжою кінзою і дрібно нарізаною білою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти