Діп з бобів
Харчова цінність
на порцію (190 г)
🔥 274ккал
🥩 9Білки
🥑 18Жири
🍞 20Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготовлені та очищені боби 120 г · 80 ккал
- Тахіні 15 г · 88 ккал
- Свіжовичавлений лимонний сік 15 г · 4 ккал
- Зубчик часнику 5 г · 7 ккал
- Оливкова олія 10 г · 90 ккал
- Вода 20 г · 0 ккал
- Кумин (зіра) мелений 1 г · 4 ккал
- Свіжа петрушка 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте приготовлені боби, тахіні, лимонний сік, часник, половину оливкової олії, мелений кумин і воду в кухонному комбайні.
- Подрібніть до отримання однорідної кремоподібної консистенції, додаючи більше води за необхідності для досягнення бажаної консистенції. Скуштуйте та приправте сіллю й перцем.
- Перекладіть діп з бобів у сервірувальну миску. Збризніть оливковою олією, що залишилася, та прикрасьте свіжою петрушкою.
