Фейжао Прето (Бразильська чорна квасоля)
Харчова цінність
на порцію (200 г)
🔥 360ккал
🥩 16Білки
🥑 14Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 14 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Суха чорна квасоля 150 г · 212 ккал
- Цибуля ріпчаста 28 г · 14 ккал
- Часник 4 г · 8 ккал
- Копчений бекон 10 г · 60 ккал
- Оливкова олія 7 г · 66 ккал
- Лаврове листя 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте суху чорну квасолю і замочіть її у воді на ніч або щонайменше на 8 годин; злийте воду і знову промийте.
- Помістіть замочену квасолю у велику каструлю або скороварку з достатньою кількістю свіжої води, щоб вона покривала її на кілька сантиметрів; додайте лаврове листя.
- Варіть квасолю до готовності: близько 1,5-2 годин на плиті або 30-40 хвилин у скороварці після набору тиску; залиште трохи рідини від варіння.
- Тим часом наріжте бекон кубиками і обсмажте його на великій сковороді на середньому вогні до хрусткої скоринки; вийміть бекон і відкладіть, залишивши витоплений жир на сковороді.
- За необхідності додайте оливкову олію на сковороду, потім обсмажте нарізану цибулю до прозорості; додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Додайте приготовлену квасолю (без лаврового листя) та одну-дві чашки відкладеної рідини від варіння до сковороди з обсмаженими ароматичними овочами.
- Розімніть частину квасолі об стінку каструлі ложкою, щоб загустити рагу; тушкуйте 10-15 хвилин, додаючи більше рідини від варіння за необхідності, до досягнення бажаної консистенції.
- Приправте сіллю за смаком і вмішайте відкладений хрусткий бекон; подавайте гарячим, зазвичай з рисом.