Курка Пірі-Пірі

Курка Пірі-Пірі
⏱ 65 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (300 г)
🔥 739ккал
🥩 50Білки
🥑 56Жири
🍞 10Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча чверть, зі шкірою, на кістці 200 г · 450 ккал
  • Перець Пірі-Пірі (свіжий) 15 г · 6 ккал
  • Зубчики часнику 10 г · 15 ккал
  • Лимонний сік 25 г · 5 ккал
  • Оливкова олія 27 г · 243 ккал
  • Оцет з білого вина 15 г · 5 ккал
  • Копчена паприка 5 г · 9 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приготуйте маринад Пірі-Пірі: Змішайте свіжий перець Пірі-Пірі (або чилі «пташине око»), часник, лимонний сік, оцет з білого вина, оливкову олію та копчену паприку до отримання однорідної маси.
  2. Розріжте курячу чверть (або цілу курку на четвертини) для рівномірного приготування, потім зробіть надрізи на шкірі та м'ясі в декількох місцях.
  3. Щедро змастіть курку маринадом Пірі-Пірі, переконавшись, що він потрапляє в надрізи; приправте сіллю та перцем. Маринуйте щонайменше 2 години, або краще на ніч, у холодильнику.
  4. Розігрійте гриль до середньо-високої температури або духовку до 200°C (400°F).
  5. Смажте курку шкірою донизу протягом 5-7 хвилин до утворення скоринки, потім переверніть і продовжуйте смажити, періодично змащуючи маринадом, що залишився, протягом 35-45 хвилин або до повної готовності та прозорого соку.
  6. Як варіант, запікайте в попередньо розігрітій духовці 40-50 хвилин, перевертаючи та змащуючи кожні 15 хвилин, до золотистої скоринки та повної готовності.
  7. Дайте курці відпочити 5-10 хвилин перед подачею на стіл.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти