Квасоля з горщика
Харчова цінність
на порцію (250 г)
🔥 221ккал
🥩 14Білки
🥑 1Жири
🍞 40Вуглеводи
Клітковина: 13 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Квасоля пінто, суха 63 г · 212 ккал
- Цибуля 12 г · 5 ккал
- Часник 3 г · 4 ккал
- Епазот (мексиканська чайна трава) 1 г · 0 ккал
- Вода 171 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте суху квасолю пінто під холодною водою, потім замочіть її у великій кількості свіжої води на ніч (або щонайменше на 8 годин). Перед приготуванням злийте воду і промийте замочену квасолю.
- Викладіть осушену квасолю у велику каструлю або олью (глиняний горщик) з достатньою кількістю свіжої води, щоб вона покривала квасолю приблизно на 5-7 см. Додайте половину цибулини, зубчики часнику та гілочки епазоту.
- Доведіть воду до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте на повільному вогні 2-3 години, або доки квасоля не стане дуже м'якою. Періодично перевіряйте і додавайте гарячу воду, якщо потрібно, щоб квасоля залишалася зануреною.
- Як тільки квасоля стане м'якою, щедро приправте сіллю за смаком. Продовжуйте тушкувати ще 15-20 хвилин, щоб аромати змішалися.
- Перед подачею видаліть половину цибулини, зубчики часнику та гілочки епазоту, або залиште їх для сільської подачі. Подавайте гарячим як гарнір, основну страву або основу для інших мексиканських страв.