Часникова зелена квасоля
Харчова цінність
на порцію (179 г)
🔥 237ккал
🥩 3Білки
🥑 20Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Зелена квасоля 150 г · 47 ккал
- Зубчики часнику 9 г · 13 ккал
- Оливкова олія 20 г · 177 ккал
👨🍳 Приготування
- Обріжте кінчики зеленої квасолі та ретельно промийте її. Подрібніть зубчики часнику.
- Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні.
- Додайте подрібнений часник до гарячої олії та обсмажуйте близько 30 секунд до появи аромату, намагаючись не спалити його.
- Додайте обрізану зелену квасолю на сковороду, а також сіль і перець за смаком.
- Обсмажуйте зелену квасолю 5-8 хвилин, час від часу помішуючи, доки вона не стане ніжно-хрусткою та яскраво-зеленою.
- Подавайте часникову зелену квасолю негайно як смачний гарнір.
