Кодунго-чорім (Гостра тушкована скумбрія)
Харчова цінність
на порцію (532 г)
🔥 481ккал
🥩 34Білки
🥑 23Жири
🍞 37Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 5 г Насичені жири: 6 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Філе скумбрії 150 г · 300 ккал
- Корейська редька (Му) 100 г · 15 ккал
- Вода 150 г · 0 ккал
- Соєвий соус 22 г · 11 ккал
- Кочукару (корейські пластівці чилі) 7 г · 21 ккал
- Кочуджан (корейська паста чилі) 10 г · 20 ккал
- Часник, подрібнений 10 г · 15 ккал
- Імбир, тертий 5 г · 4 ккал
- Цибуля, нарізана 50 г · 20 ккал
- Зелена цибуля, нарізана 10 г · 3 ккал
- Мірін (солодке рисове вино) 15 г · 30 ккал
- Кунжутна олія 2 г · 18 ккал
- Чорний перець 1 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть і надріжте філе скумбрії. Наріжте корейську редьку товстими півмісяцями (близько 1,5 см завтовшки) і тонко наріжте цибулю.
- У мисці змішайте соєвий соус, кочукару, кочуджан, подрібнений часник, тертий імбир, мірін, кунжутну олію та чорний перець, щоб приготувати соус для тушкування.
- Викладіть нарізану редьку та цибулю на дно великої каструлі або глибокої сковороди. Зверху на овочі викладіть філе скумбрії.
- Рівномірно вилийте приготований соус для тушкування на скумбрію та овочі, потім додайте води так, щоб вона ледь покривала інгредієнти. Доведіть до кипіння на середньо-сильному вогні.
- Після закипання зменшіть вогонь до середньо-слабкого, накрийте кришкою і тушкуйте 30-35 хвилин, або доки редька не стане м'якою, а соус не загусне. Періодично поливайте скумбрію соусом.
- Перед подачею прикрасьте нарізаною зеленою цибулею. Подавайте гарячим з відвареним рисом.