Сендвіч з куркою-гриль
Харчова цінність
на порцію (320 г)
629 ккал🔥 Калорії
54 г🥩 Білки
24 г🥑 Жири
44 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 2 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 150 г · 248 ккал
- Булочка для гамбургера 80 г · 216 ккал
- Майонез 15 г · 108 ккал
- Салат латук 20 г · 3 ккал
- Помідор 50 г · 9 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Обсушіть курячу грудку паперовими рушниками; щедро посоліть і поперчіть.
- Змастіть курячу грудку оливковою олією. Розігрійте гриль або сковороду-гриль на середньо-сильному вогні.
- Смажте курку на грилі по 5-6 хвилин з кожного боку, або до повної готовності, поки всередині не залишиться рожевого кольору.
- Поки курка готується, злегка підсмажте половинки булочки для гамбургера на грилі або в тостері.
- Змастіть майонезом обидві половинки підсмаженої булочки. Покладіть курячу грудку-гриль на нижню половинку.
- Викладіть свіжі листя салату та нарізаний помідор. Накрийте верхньою половинкою булочки.
