Едамаме на грилі
Харчова цінність
на порцію (155 г)
🔥 225ккал
🥩 15Білки
🥑 13Жири
🍞 14Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожене едамаме в стручках 150 г · 180 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Якщо використовуєте заморожене едамаме, розморозьте його, промивши під холодною водою або короткочасно відваривши протягом 1-2 хвилин, потім ретельно злийте воду.
- Змішайте стручки едамаме з оливковою олією та дрібкою солі до рівномірного покриття.
- Розігрійте гриль або сковороду-гриль до середньо-високої температури. Смажте едамаме 5-7 хвилин, періодично перевертаючи, доки воно не стане ніжним, хрустким і злегка обвугленим.
- Подавайте негайно як закуску або аперитив, за бажанням з додатковою морською сіллю або краплею лимонного соку.
