Смажена свинина (Тхіт Нионг)

Смажена свинина (Тхіт Нионг)
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (204 г)
🔥 432ккал
🥩 47Білки
🥑 20Жири
🍞 13Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 7 г Насичені жири: 8 г Сіль: 4 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Свиняча лопатка (або корейка), тонко нарізана 150 г · 300 ккал
  • Рибний соус 15 г · 10 ккал
  • Цукор-пісок 6 г · 24 ккал
  • Соєвий соус 5 г · 5 ккал
  • Подрібнений часник 4 г · 6 ккал
  • Подрібнений цибуля-шалот 10 г · 7 ккал
  • Подрібнений лемонграс 5 г · 5 ккал
  • Кунжутна олія 4 г · 36 ккал
  • Чорний перець, свіжомелений 1 г · 3 ккал
  • Рослинна олія (для смаження) 4 г · 36 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Тонко наріжте свинячу лопатку поперек волокон на шматочки товщиною близько 0,5 см; при необхідності злегка відбийте для м'якості.
  2. У мисці змішайте рибний соус, цукор-пісок, соєвий соус, подрібнений часник, цибулю-шалот, лемонграс, кунжутну олію, чорний перець та половину рослинної олії, щоб приготувати маринад.
  3. Додайте нарізану свинину в маринад, переконавшись, що всі шматочки добре покриті. Накрийте та охолодіть протягом щонайменше 2 годин або, бажано, на ніч.
  4. Розігрійте гриль або сковороду-гриль до середньо-високої температури. Злегка змастіть решітки гриля або сковороду олією, що залишилася.
  5. Викладіть скибочки свинини на гарячий гриль одним шаром, намагаючись не переповнювати поверхню для смаження. Готуйте по 2-4 хвилини з кожного боку, або до утворення гарної скоринки та повної готовності.
  6. Зніміть смажену свинину з вогню і дайте їй відпочити кілька хвилин перед подачею. Подавайте гарячою з рисом, вермішеллю, свіжою зеленню та соусом нуок чам.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти