Смузі-боул з насінням конопель
Харчова цінність
на порцію (360 г)
🔥 367ккал
🥩 15Білки
🥑 19Жири
🍞 40Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Очищене насіння конопель 30 г · 170 ккал
- Заморожений банан 100 г · 89 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 120 г · 15 ккал
- Свіжий шпинат 30 г · 7 ккал
- Змішані ягоди 50 г · 26 ккал
- Насіння чіа 10 г · 48 ккал
- Нарізаний ківі 20 г · 12 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте очищене насіння конопель, заморожений банан, несолодке мигдальне молоко та свіжий шпинат у високошвидкісному блендері. Збивайте до отримання абсолютно однорідної та кремової маси, додаючи трохи мигдального молока, якщо потрібно, для досягнення бажаної консистенції.
- Перелийте смузі в миску. Викладіть зверху змішані ягоды та нарізаний ківі, потім посипте насінням чіа та додатковим очищеним насінням конопель для прикраси.
