Курка Хулі-Хулі

Курка Хулі-Хулі
⏱ 50 хв Складність: Середньо Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (551 г)
🔥 1000ккал
🥩 83Білки
🥑 60Жири
🍞 41Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 34 г Насичені жири: 18 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курячі стегна (на кістці, зі шкірою) 400 г · 800 ккал
  • Ананасовий сік 60 г · 30 ккал
  • Соєвий соус 30 г · 16 ккал
  • Коричневий цукор 25 г · 95 ккал
  • Кетчуп 15 г · 15 ккал
  • Рисовий оцет 7 г · 1 ккал
  • Свіжий імбир (тертий) 5 г · 4 ккал
  • Часник (подрібнений) 5 г · 7 ккал
  • Кунжутна олія 3 г · 31 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. У великій мисці збийте разом ананасовий сік, соєвий соус, коричневий цукор, кетчуп, рисовий оцет, тертий імбир, подрібнений часник і кунжутну олію, щоб створити маринад Хулі-Хулі.
  2. Помістіть курячі стегна у великий пакет із застібкою або неглибоку миску, залийте маринадом, переконавшись, що вони добре покриті, потім охолодіть у холодильнику щонайменше 4 години, або краще на ніч.
  3. Розігрійте гриль до середньо-високої температури. Відкладіть близько 1/4 склянки маринаду для подальшого змащування і викиньте решту, що контактувала з сирою куркою.
  4. Смажте курку на грилі 25-35 хвилин, перевертаючи кожні 5-7 хвилин і змащуючи відкладеним маринадом протягом останніх 10 хвилин приготування, доки внутрішня температура не досягне 74°C.
  5. Зніміть курку Хулі-Хулі з гриля, дайте їй відпочити кілька хвилин перед подачею, потім за бажанням прикрасьте підсмаженим кунжутом і нарізаною зеленою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти