Ямайське курча каррі
Харчова цінність
на порцію (336 г)
🔥 625ккал
🥩 43Білки
🥑 42Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 14 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна (на кістці, зі шкірою) 900 г · 1980 ккал
- Ямайський порошок каррі 40 г · 130 ккал
- Жовта цибуля 150 г · 60 ккал
- Зубчики часнику 20 г · 30 ккал
- Свіжий імбир 20 г · 16 ккал
- Перець Скотч Боннет 5 г · 2 ккал
- Свіжий чебрець 5 г · 2 ккал
- Картопля (середня) 300 г · 231 ккал
- Морква (середня) 120 г · 49 ккал
- Кокосове молоко (жирне) 400 г · 920 ккал
- Курячий бульйон або вода 360 г · 0 ккал
- Рослинна олія 40 г · 354 ккал
- Зелена цибуля (для прикраси) 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці змішайте шматочки курки з 3 столовими ложками ямайського порошку каррі, подрібненим часником, тертим імбиром, нарізаним перцем Скотч Боннет (видаліть насіння для зменшення гостроти), нарізаною жовтою цибулею та гілочками свіжого чебрецю.
- Приправте чорним перцем і дрібкою солі. Маринуйте мінімум 30 хвилин або, в ідеалі, кілька годин у холодильнику.
- Розігрійте рослинну олію у великій каструлі з товстим дном або чавунній каструлі на середньо-сильному вогні. Додайте мариновані шматочки курки та обсмажте їх з усіх боків до золотистої скоринки.
- Вийміть курку з каструлі і відкладіть убік. Додайте решту столової ложку порошку каррі в каструлю і готуйте 1 хвилину до появи аромату.
- Поверніть курку в каструлю. Додайте нарізану картоплю та моркву, потім влийте кокосове молоко та курячий бульйон/воду.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 45-60 хвилин, або доки курка не стане м'якою, а овочі не проготуються.
- Скуштуйте і за потреби відрегулюйте приправи. Подавайте гарячим, прикрасивши свіжою нарізаною зеленою цибулею, традиційно з рисом.