Ямайське курча каррі

Ямайське курча каррі
⏱ 90 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (336 г)
🔥 625ккал
🥩 43Білки
🥑 42Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 14 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курячі стегна (на кістці, зі шкірою) 900 г · 1980 ккал
  • Ямайський порошок каррі 40 г · 130 ккал
  • Жовта цибуля 150 г · 60 ккал
  • Зубчики часнику 20 г · 30 ккал
  • Свіжий імбир 20 г · 16 ккал
  • Перець Скотч Боннет 5 г · 2 ккал
  • Свіжий чебрець 5 г · 2 ккал
  • Картопля (середня) 300 г · 231 ккал
  • Морква (середня) 120 г · 49 ккал
  • Кокосове молоко (жирне) 400 г · 920 ккал
  • Курячий бульйон або вода 360 г · 0 ккал
  • Рослинна олія 40 г · 354 ккал
  • Зелена цибуля (для прикраси) 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. У великій мисці змішайте шматочки курки з 3 столовими ложками ямайського порошку каррі, подрібненим часником, тертим імбиром, нарізаним перцем Скотч Боннет (видаліть насіння для зменшення гостроти), нарізаною жовтою цибулею та гілочками свіжого чебрецю.
  2. Приправте чорним перцем і дрібкою солі. Маринуйте мінімум 30 хвилин або, в ідеалі, кілька годин у холодильнику.
  3. Розігрійте рослинну олію у великій каструлі з товстим дном або чавунній каструлі на середньо-сильному вогні. Додайте мариновані шматочки курки та обсмажте їх з усіх боків до золотистої скоринки.
  4. Вийміть курку з каструлі і відкладіть убік. Додайте решту столової ложку порошку каррі в каструлю і готуйте 1 хвилину до появи аромату.
  5. Поверніть курку в каструлю. Додайте нарізану картоплю та моркву, потім влийте кокосове молоко та курячий бульйон/воду.
  6. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 45-60 хвилин, або доки курка не стане м'якою, а овочі не проготуються.
  7. Скуштуйте і за потреби відрегулюйте приправи. Подавайте гарячим, прикрасивши свіжою нарізаною зеленою цибулею, традиційно з рисом.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти