Джуджех Кабаб

Джуджех Кабаб
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (255 г)
🔥 416ккал
🥩 57Білки
🥑 17Жири
🍞 4Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча грудка 180 г · 297 ккал
  • Натуральний йогурт 30 г · 18 ккал
  • Цибуля ріпчаста 20 г · 8 ккал
  • Лимонний сік 15 г · 3 ккал
  • Оливкова олія 10 г · 90 ккал
  • Шафран 0 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте курячу грудку кубиками по 2,5 см і викладіть їх у велику миску. Тонко наріжте цибулю і додайте її до курки.
  2. В окремій невеликій мисці змішайте шафран зі столовою ложкою гарячої води, дайте настоятися 10 хвилин, щоб вивільнити колір і аромат. Додайте настояний шафран, йогурт, лимонний сік, оливкову олію, сіль і чорний перець до курки.
  3. Ретельно перемішайте всі інгредієнти, переконавшись, що курка повністю покрита маринадом. Накрийте миску і поставте в холодильник мінімум на 4 години, а краще на ніч, щоб смаки добре поєдналися.
  4. Розігрійте гриль до середньо-високої температури. Нанизайте замариновані шматочки курки на шампури, видаливши скибочки цибулі.
  5. Смажте шашлики 12-15 хвилин, періодично перевертаючи, доки вони не стануть золотисто-коричневими та повністю приготованими. Подавайте гарячими з рисом, смаженими помідорами або свіжою зеленню.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти