Курячий кебаб "Джудже"
Харчова цінність
на порцію (367 г)
🔥 430ккал
🥩 58Білки
🥑 19Жири
🍞 8Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка без кісток та шкіри 250 г · 275 ккал
- Цибуля ріпчаста 75 г · 30 ккал
- Сік лимона свіжий 25 г · 5 ккал
- Оливкова олія 14 г · 120 ккал
- Шафран нитки 0 г · 0 ккал
- Сіль 2 г · 0 ккал
- Чорний перець 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте курячу грудку без кісток та шкіри на рівномірні кубики розміром 3-4 см.
- Натріть цибулю або наріжте її дуже тонко, потім вичавіть сік; м'якоть можна викинути або додати до маринаду.
- У великій мисці змішайте шматочки курки, цибулевий сік (або скибочки), свіжий лимонний сік, оливкову олію та подрібнені нитки шафрану.
- Щедро приправте сіллю та чорним перцем, потім ретельно перемішайте, щоб усі шматочки курки були добре покриті маринадом.
- Накрийте миску і поставте мариновану курку в холодильник мінімум на 4 години, бажано на ніч, для оптимального розкриття смаку.
- Розігрійте гриль до середньо-високої температури. Нанизайте шматочки курки на шампури, намагаючись не переповнювати їх.
- Смажте кебаби на грилі 10-15 хвилин, часто перевертаючи, доки курка не приготується повністю, не стане ніжною і злегка підсмаженою.
- Подавайте гарячим, за бажанням з смаженими помідорами, рисом або свіжою зеленню.