Кенке

Кенке
⏱ 180 хв Складність: Складно Обіди Вечері 🌱 Веганське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (250 г)
🔥 365ккал
🥩 9Білки
🥑 4Жири
🍞 78Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Біле кукурудзяне борошно 100 г · 365 ккал
  • Вода 150 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Змішайте біле кукурудзяне борошно з достатньою кількістю води, щоб утворилося щільне тісто; за бажанням додайте дрібку солі, потім накрийте і залиште для ферментації в теплому місці на 2-3 дні до легкої кислинки.
  2. Розділіть ферментоване тісто на дві частини; візьміть одну частину (близько 1/3 всього тіста) і відваріть її з невеликою кількістю води до утворення густої, гладкої пасти, що називається «афлата».
  3. Ретельно змішайте приготовлену «афлату» з рештою сирого ферментованого тіста до отримання однорідної маси.
  4. Сформуйте з об'єднаного тіста окремі кульки або батончики, зазвичай вагою близько 250 г кожен.
  5. Щільно загорніть кожну порцію в сухе кукурудзяне листя або бананові листя, переконавшись, що під час приготування не буде контакту з парою.
  6. Помістіть загорнуте кенке у велику каструлю з пароваркою, додайте воду під решітку і готуйте на пару близько 1,5-2 годин, доки воно не стане щільним і повністю приготованим.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти