Као Лам (Липкий рис у бамбуку)
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 545ккал
🥩 8Білки
🥑 20Жири
🍞 87Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 25 г Насичені жири: 18 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Клейкий рис 70 г · 245 ккал
- Кокосове молоко (повножирне) 80 г · 184 ккал
- Цукор (або пальмовий цукор) 25 г · 100 ккал
- Чорні боби (відварені) 15 г · 17 ккал
- Листя пандану 10 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть клейкий рис у воді мінімум на 4 години або на ніч; ретельно злийте воду.
- У мисці змішайте проціджений клейкий рис, кокосове молоко, цукор та сіль; добре перемішайте.
- Додайте відварені чорні боби до суміші та обережно вмішайте.
- Вистеліть свіжі бамбукові стовбури (або відповідні харчові бамбукові трубки) листям пандану, потім заповніть їх рисовою сумішшю, залишаючи близько 5 см вільного простору зверху.
- Закрийте верхню частину кожного бамбукового стовбура згорнутим листком пандану або банановим листом, щоб запобігти виливанню та додати аромату.
- Помістіть заповнені бамбукові стовбури вертикально у велику пароварку або запікайте їх на вугіллі (часто перевертаючи) протягом 1,5–2 годин, доки рис не стане м'яким та ароматним.
- Після приготування дайте Као Лам трохи охолонути, перш ніж розрізати бамбуковий стовбур вздовж гострим ножем для подачі.