Кушарі
Харчова цінність
на порцію (550 г)
🔥 735ккал
🥩 25Білки
🥑 19Жири
🍞 119Вуглеводи
Клітковина: 21 г Цукор: 2 г Насичені жири: 3 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Короткозерний рис 120 г · 150 ккал
- Коричнева сочевиця 100 г · 135 ккал
- Дрібні макарони 90 г · 130 ккал
- Консервований нут 70 г · 90 ккал
- Гострий томатний соус 100 г · 80 ккал
- Хрумка смажена цибуля 30 г · 100 ккал
- Часниково-оцтова заправка (Дагга) 20 г · 10 ккал
- Гострий соус (Шатта) 20 г · 40 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте сочевицю: Промийте сочевицю, потім варіть у воді до м'якості, але так, щоб вона тримала форму, близько 20-25 хвилин; злийте воду і відставте.
- Приготуйте рис: Ретельно промийте рис, потім варіть з водою (співвідношення 1:1,5), поки вся вода не вбереться і рис не стане розсипчастим, близько 15-20 хвилин.
- Відваріть макарони: Варіть макарони згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте; злийте воду і злегка змастіть олією, щоб запобігти злипанню.
- Приготуйте хрустку смажену цибулю: Тонко наріжте цибулю, обваляйте в щіпці борошна (за бажанням) і обсмажте у фритюрі в гарячій олії до золотистого кольору та хрусткої скоринки; викладіть на паперові рушники.
- Приготуйте гострий томатний соус: Обсмажте подрібнений часник в олії, додайте подрібнені помідори, порошок чилі та спеції; тушкуйте 20-30 хвилин до загустіння.
- Приготуйте Даггу (часниково-оцтову заправку): Змішайте подрібнений часник, білий оцет, воду, кмин і дрібку чилі; відрегулюйте приправи за смаком.
- Для Шатти (гострого соусу) просто змішайте пасту чилі або дрібно нарізаний чилі з невеликою кількістю олії та оцту; за бажанням злегка підігрійте.
- Зберіть Кушарі: Викладіть рис на дно сервірувальної миски, потім макарони, сочевицю та нут.
- Щедро полийте гострим томатним соусом і додайте гірку хрусткої смаженої цибулі; подавайте негайно з Даггою та Шаттою окремо за індивідуальним смаком.