Сочевичний суп з беконом
Харчова цінність
на порцію (514 г)
🔥 281ккал
🥩 17Білки
🥑 10Жири
🍞 31Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Бекон, товсто нарізаний 150 г · 540 ккал
- Оливкова олія 15 г · 132 ккал
- Ріпчаста цибуля 200 г · 80 ккал
- Морква 150 г · 60 ккал
- Стебла селери 100 г · 15 ккал
- Часник, подрібнений 15 г · 20 ккал
- Червона сочевиця, сушена 200 г · 700 ккал
- Подрібнені томати, консервовані 400 г · 100 ккал
- Курячий бульйон, низькосольовий 1850 г · 37 ккал
- Сушений чебрець 1 г · 0 ккал
- Лавровий лист 1 г · 0 ккал
- Чорний перець 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте бекон невеликими шматочками. У великій каструлі або казанку обсмажте бекон на середньому вогні до хрусткої скоринки.
- Вийміть хрусткий бекон і відкладіть, залишивши 1 столову ложку жиру від бекону в каструлі. За необхідності додайте трохи оливкової олії.
- Додайте нарізану кубиками цибулю, моркву та селеру до каструлі та обсмажуйте 5-7 хвилин до розм'якшення.
- Додайте подрібнений часник і сушений чебрець, готуйте ще хвилину, поки не з'явиться аромат.
- Додайте промиту червону сочевицю, консервовані подрібнені томати, курячий бульйон та лавровий лист до каструлі. Доведіть суміш до кипіння.
- Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 30-40 хвилин, або доки сочевиця не стане м'якою, періодично помішуючи. Перед подачею вийміть лавровий лист.
- Приправте суп чорним перцем і додатковою сіллю за смаком. Розлийте в тарілки та прикрасьте відкладеним хрустким беконом.