Лентій дю Пюї (Сочевиця з Ле-Пюї)
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 286ккал
🥩 17Білки
🥑 7Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 24 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Зелена сочевиця з Ле-Пюї (суха) 200 г · 680 ккал
- Копчені лардони 50 г · 150 ккал
- Цибуля ріпчаста 120 г · 48 ккал
- Морква 80 г · 32 ккал
- Стебло селери 50 г · 8 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Овочевий бульйон 750 г · 75 ккал
- Оливкова олія 15 г · 135 ккал
- Лавровий лист 1 г · 0 ккал
- Гілочка чебрецю 1 г · 0 ккал
- Свіжа петрушка (для прикраси) 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте сочевицю з Ле-Пюї під холодною водою; замочування не потрібне. Дрібно наріжте цибулю, моркву та селеру (мірепуа) і подрібніть часник.
- У каструлі з товстим дном або чавунній утятниці нагрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте лардони і готуйте до хрусткої скоринки, потім вийміть їх і відкладіть, залишивши витоплений жир у каструлі.
- Додайте нарізані цибулю, моркву та селеру до каструлі та обсмажуйте 5-7 хвилин до розм'якшення. Додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Додайте промиту сочевицю з Ле-Пюї до каструлі разом з овочевим бульйоном, лавровим листом та гілочкою чебрецю. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 25-30 хвилин.
- Сочевиця повинна бути ніжною, але зберігати форму; за потреби скоригуйте час приготування. Видаліть лавровий лист і гілочку чебрецю. Додайте відкладені хрусткі лардони та нарізану свіжу петрушку.
- Приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком. Подавайте гарячим як гарнір або легку основну страву.