Суп з лімської квасолі
Харчова цінність
на порцію (640 г)
🔥 327ккал
🥩 16Білки
🥑 11Жири
🍞 44Вуглеводи
Клітковина: 15 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Сушена лімська квасоля 675 г · 765 ккал
- Овочевий бульйон 1500 г · 30 ккал
- Ріпчаста цибуля 150 г · 60 ккал
- Морква 60 г · 25 ккал
- Стебла селери 80 г · 11 ккал
- Зубчики часнику 10 г · 15 ккал
- Оливкова олія 28 г · 248 ккал
- Копчений бекон 50 г · 150 ккал
- Свіжа петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть лімську квасолю на ніч або скористайтеся методом швидкого замочування. Перед приготуванням ретельно злийте воду та промийте.
- Наріжте бекон невеликими шматочками. Наріжте цибулю, моркву та селеру кубиками; часник подрібніть.
- У великій каструлі або казанку обсмажте бекон на середньому вогні до хрусткої скоринки. Вийміть бекон шумівкою і відкладіть, залишивши витоплений жир у каструлі.
- За потреби додайте оливкову олію в каструлю. Обсмажте цибулю, моркву та селеру в розтопленому жирі (та олії) до м'якості, близько 5-7 хвилин. Додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину, поки він не стане ароматним.
- Додайте замочену та проціджену лімську квасолю, овочевий бульйон, лавровий лист та сушений чебрець до каструлі. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою та тушкуйте 60-90 хвилин, або доки квасоля не стане м'якою.
- Вийміть лавровий лист. Використовуйте занурювальний блендер, щоб частково подрібнити суп, залишивши частину квасолі цілою для текстури, або розімніть частину квасолі товкучкою для картоплі.
- Приправте суп сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком. Додайте відкладений хрусткий бекон.
- Розлийте в тарілки, прикрасьте свіжою петрушкою і подавайте гарячим.