Лакнауї Бір'яні
Харчова цінність
на порцію (580 г)
🔥 923ккал
🥩 48Білки
🥑 33Жири
🍞 110Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 16 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курка (без кісток, нарізана шматочками) 180 г · 165 ккал
- Рис басматі 125 г · 440 ккал
- Топлене масло (гхі) 25 г · 225 ккал
- Цибуля 60 г · 24 ккал
- Натуральний йогурт (цільний) 35 г · 25 ккал
- Імбирно-часникова паста 12 г · 10 ккал
- Зелений перець чилі 3 г · 1 ккал
- Цілі спеції (кардамон, гвоздика, кориця, лавровий лист, зірчастий аніс, мускатний цвіт) 2 г · 7 ккал
- Мелені спеції (коріандр, кумин, червоний перець чилі, куркума, гарам масала) 5 г · 15 ккал
- Молоко 15 г · 9 ккал
- Нитка шафрану 0 г · 0 ккал
- Кеврова вода 2 г · 0 ккал
- Свіжа кінза 3 г · 1 ккал
- Свіжі листя м'яти 2 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть рис басматі у воді на 30 хвилин, потім злийте воду. Замаринуйте курку з імбирно-часниковою пастою, йогуртом, усіма меленими спеціями, половиною цілих спецій, зеленим перцем чилі та дрібкою солі щонайменше на 30 хвилин, а краще довше.
- У каструлі з товстим дном розігрійте гхі та обсмажте нарізану цибулю до золотисто-коричневого та хрусткого стану. Половину смаженої цибулі відкладіть для прикраси.
- Додайте решту цілих спецій до тієї ж каструлі та швидко обсмажте. Додайте мариновану курку і готуйте на середньо-сильному вогні, поки курка не зарум'яниться, а спеції не стануть ароматними, близько 10-15 хвилин.
- Тим часом закип'ятіть воду з дрібкою солі та рештою цілих спецій. Додайте замочений рис басматі та відваріть його до 70% готовності (аль денте), потім негайно злийте воду.
- У каструлі з куркою зробіть шар з напіввідвареного рису. Полийте рис шафрановим молоком та кесрованою водою, потім посипте половиною відкладеної смаженої цибулі, свіжою кінзою та м'ятою.
- Щільно накрийте каструлю кришкою (за бажанням загерметизуйте тістом для автентичного приготування методом дум) і готуйте на дуже слабкому вогні 20-25 хвилин, даючи смакам поєднатися. Дайте настоятися 10 хвилин, потім обережно розпушіть і подавайте.