Мачбус

Мачбус
⏱ 100 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (560 г)
🔥 782ккал
🥩 49Білки
🥑 24Жири
🍞 92Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курка (шматочки на кістці, зі шкірою) 150 г · 250 ккал
  • Рис басматі 100 г · 350 ккал
  • Цибуля ріпчаста 60 г · 24 ккал
  • Помідор 60 г · 11 ккал
  • Часник 6 г · 9 ккал
  • Імбир 4 г · 3 ккал
  • Рослинна олія 8 г · 72 ккал
  • Кумин (зіра) мелений 1 г · 2 ккал
  • Коріандр мелений 1 г · 2 ккал
  • Куркума мелена 1 г · 1 ккал
  • Цілі спеції (кардамон, гвоздика, чорний перець горошком, лавровий лист, сушений лайм) 0 г · 0 ккал
  • Смажений мигдаль (для прикраси) 10 г · 58 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Промийте та замочіть рис басматі на 30 хвилин, потім злийте воду.
  2. Розігрійте рослинну олію у великій каструлі, додайте нарізану цибулю і готуйте до глибокої карамелізації та аромату, потім відкладіть частину для прикраси.
  3. Додайте шматочки курки в каструлю з рештою цибулі і обсмажте з усіх боків до легкої золотистої скоринки.
  4. Додайте подрібнений часник та імбир, нарізані помідори, всі мелені та цілі спеції в каструлю; готуйте 5-7 хвилин, поки помідори не розм'якшаться.
  5. Влийте достатньо гарячої води або курячого бульйону, щоб покрити курку, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 30 хвилин, поки курка майже не приготується.
  6. Вийміть шматочки курки з каструлі та відкладіть, зберігши пряний бульйон.
  7. Додайте промитий рис басматі до бульйону в каструлі, переконайтеся, що рідина покриває рис приблизно на 1-2 см, і відрегулюйте приправи.
  8. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, щільно накрийте кришкою та готуйте 15-20 хвилин, поки рис повністю не приготується і не вбере всю рідину.
  9. Розпушіть рис виделкою, потім обережно вмішайте приготовані шматочки курки.
  10. Подавайте гарячим, прикрасивши відкладеною карамелізованою цибулею та смаженим мигдалем.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти