Мачбус
Харчова цінність
на порцію (560 г)
🔥 782ккал
🥩 49Білки
🥑 24Жири
🍞 92Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курка (шматочки на кістці, зі шкірою) 150 г · 250 ккал
- Рис басматі 100 г · 350 ккал
- Цибуля ріпчаста 60 г · 24 ккал
- Помідор 60 г · 11 ккал
- Часник 6 г · 9 ккал
- Імбир 4 г · 3 ккал
- Рослинна олія 8 г · 72 ккал
- Кумин (зіра) мелений 1 г · 2 ккал
- Коріандр мелений 1 г · 2 ккал
- Куркума мелена 1 г · 1 ккал
- Цілі спеції (кардамон, гвоздика, чорний перець горошком, лавровий лист, сушений лайм) 0 г · 0 ккал
- Смажений мигдаль (для прикраси) 10 г · 58 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте та замочіть рис басматі на 30 хвилин, потім злийте воду.
- Розігрійте рослинну олію у великій каструлі, додайте нарізану цибулю і готуйте до глибокої карамелізації та аромату, потім відкладіть частину для прикраси.
- Додайте шматочки курки в каструлю з рештою цибулі і обсмажте з усіх боків до легкої золотистої скоринки.
- Додайте подрібнений часник та імбир, нарізані помідори, всі мелені та цілі спеції в каструлю; готуйте 5-7 хвилин, поки помідори не розм'якшаться.
- Влийте достатньо гарячої води або курячого бульйону, щоб покрити курку, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 30 хвилин, поки курка майже не приготується.
- Вийміть шматочки курки з каструлі та відкладіть, зберігши пряний бульйон.
- Додайте промитий рис басматі до бульйону в каструлі, переконайтеся, що рідина покриває рис приблизно на 1-2 см, і відрегулюйте приправи.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, щільно накрийте кришкою та готуйте 15-20 хвилин, поки рис повністю не приготується і не вбере всю рідину.
- Розпушіть рис виделкою, потім обережно вмішайте приготовані шматочки курки.
- Подавайте гарячим, прикрасивши відкладеною карамелізованою цибулею та смаженим мигдалем.